1.ダイエット2日目

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4日間断食のようなダイエットをしている。筋肉を落とさないように意識したダイエットだ。
2日目になり、現在の体重は73.0kgである。スタートが74.4kgなので一気に1.4kg下がった感じである。
食事メニューからコラーゲンゼリーを外した。やはり断食なのにカロリーの高いコラーゲンゼリーは良くないと考えたからだ。

2.新しいダイエットメニュー

1日目と2日目は既に終わっている。

1日目
 朝 ごはん小、味噌汁、サバの煮込み(レトルト)、野菜(冷凍のホウレンソウベジタブルなど)
 昼 ごはん小、味噌汁、サンマの味噌煮(レトルト)、野菜(冷凍のホウレンソウベジタブルなど)
 夜 豆乳+ホエイプロテイン
2日目
 朝 豆乳+プロテイン400g
 昼 豆乳+プロテイン400g
 夜 豆乳+プロテイン400g
3日目
 朝 豆乳+プロテイン400g
 昼 豆乳+プロテイン400g
 夜 豆乳+プロテイン400g
4日目
 朝 野菜、果物
 昼 おかゆ
 夜 豆乳+プロテイン400g

3.とりあえず目標は70.0kg台

あと2日で70.0kg~70.9kgになるだろうか?
おなかが結構減るが我慢するしかない。

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